"Prāṇa é energia. Āyama é criação, distribuição e manutenção. Prāṇāyāma é a ciência da respiração, que leva à criação, distribuição e manutenção da energia vital.” B.K.S. Iyengar
Namaste, tudo bem?
Após nossa jornada inicial pelo conceito de prāṇa, a energia vital que permeia e conecta todas as coisas, convido você a se aprofundar ainda mais nesse conhecimento.
De acordo com a fisiologia yogī, nosso corpo é didaticamente "dividido" em três corpos e cinco kośas (invólucros), que protegem e servem como veículos para o ser. Cada um desses kośas é responsável por diferentes aspectos de nossa existência.
Neste artigo, exploraremos como o prāṇa - a energia vital - é direcionada dentro de um desses cinco kośas, o prānamāyākosha.
Os três corpos e os cinco kośas
Mas antes de mergulharmos no prānamāyākosha, é importante compreender onde esse corpo energético se localiza.
De acordo com a filosofia do Yoga, nosso Ser é formado por três corpos (que não estão separados em realidade), e que abordam diferentes aspectos da nossa existência:
O três śarīras (corpos) são:
Sthūlaśārīra: o corpo denso
Śūksmaśārīra: o corpo sutil
Karaṇaśārīra: o corpo causal
“O modelo dos três śarīras aparece associado e sempre sobreposto a outro modelo: o dos cinco kośas. Eles são mencionados na Taittirīyopaniṣad, um dos mais antigos textos sobre a espiritualidade da Índia.” Pedro Kupfer
Os cinco kośas (invólucros):
Os cinco kośas são as 'bainhas' ou 'camadas' ou ‘invólucros' que envolvem o ser humano, desde o corpo físico até os níveis mais sutis de consciência.
Cada kośa funciona como um veículo que sustenta, protege e conecta a essência de quem somos, influenciando nossa saúde, mente e espírito.
“Assim como um bracelete, um brinco, uma casa e demais objetos são reconhecidos como “meus”, e portanto, diferentes de mim, a mesma conta corresponde àquilo que é composto pelos cinco kośas.” Ādi Śaṅkarācārya no Tattvabodha (tradução de Pedro Kupfer).
Os cinco kośas são conhecidos como:
Annamāyākosha: o corpo da comida ou material
Prānamāyākosha: o corpo da energia vital
Manomāyākosha: o corpo mental (memória, ego e pensamento)
Vijñānamāyākosha: o corpo do intelecto (buddhi - inteligência e intuição)
Ānandamāyākosha: o corpo transcendental ou de bem-aventurança
“O corpo sutil ou sūkṣmaśarīra é invisível para o olhar externo: como é feito de pensamentos, dentre outros componentes, está disponível apenas para a apreciação da própria pessoa.” Pedro Kupfer
Prānamāyākosha: O Corpo da Energia Vital
O que é o Prānamāyākosha?
O prānamāyākosha é o segundo dos cinco kośas e refere-se à camada que abrange a energia vital, conhecida como prāṇa. Embora não seja visível a olho nu, este kośa é essencial para a manutenção da vida e da saúde, pois é onde a energia vital circula e é distribuída pelo corpo.
Função e Importância
O prānamāyākosha desempenha um papel crucial na regulação e distribuição da energia vital. Ele é responsável por garantir que a energia prāṇa flua de maneira equilibrada através dos canais energéticos conhecidos como nāḍīs. Esse fluxo de energia afeta diretamente nossa saúde física, mental e emocional.
Quando o prāṇa é absorvido pelo corpo, ele é direcionado conforme as necessidades específicas. O prānamāyākosha é composto por cinco principais formas de prāṇa, conhecidas como pancha vāyu ou "cinco ares vitais". Cada vāyu desempenha uma função específica ao circular pelo corpo físico:
Prāṇa Vāyu: Associado à respiração e à absorção de energia no coração e pulmões.
Apāna Vāyu: Relacionado à eliminação e à circulação de energia na região inferior do corpo, como no trato digestivo e nos órgãos excretores.
Samāna Vāyu: Responsável pela digestão e assimilação de nutrientes, localizado no trato gastrointestinal.
Udāna Vāyu: Envolvido na comunicação e expressão, agindo na garganta e cabeça.
Vyāna Vāyu: Distribui a energia por todo o corpo e está associado ao movimento e à coordenação física.
Funções dos Cinco Vāyus
Prāṇa: Absorção de energia.
Samāna: Digestão e assimilação de nutrientes.
Vyāna: Circulação de energia por todo o corpo.
Udāna: Liberação de energia, expressão e crescimento.
Apāna: Eliminação de resíduos e expulsão de substâncias.
Quando o prānamāyākosha está equilibrado, a energia vital circula livremente, promovendo vitalidade e bem-estar. No entanto, bloqueios ou desequilíbrios nesse corpo energético podem resultar em fadiga, estresse, doenças e outros problemas de saúde.
Técnicas como prāṇāyāmas (exercícios de controle da respiração), bandhas (chaves energéticas), práticas de meditação e outras ferramentas, são frequentemente utilizadas para direcionar a energia pelo corpo, harmonizando e fortalecendo o prānamāyākosha.
A boa notícia é que você não precisa decorar todos esses detalhes ou se preocupar com o fluxo da energia. As aulas de Yoga são cuidadosamente estruturadas para ajudar você a equilibrar e fortalecer todo o seu corpo energético, promovendo um fluxo saudável de prāṇa e proporcionando um estado de saúde, equilíbrio e bem-estar.
Tudo o que você precisa é praticar com constância para assim sentir esse equilíbrio energético e todos os outros benefícios do Yoga em sua vida!
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Hariḥ Oṁ
Patricia de Abreu ॐ
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