"O processo de mudança requer que você desaprenda. Requer que você rompa os hábitos do antigo "eu" e reinvente uma nova identidade". Joe Dispenza
Namaste, espero que você esteja bem!
Imagine o poder de um hábito diário. Em um ano, muitas coisas em nossas vidas podem mudar — trabalho, cidade, amizades, até nossos sonhos. Mas, no fundo, são as pequenas ações que repetimos todos os dias que realmente moldam quem somos. São essas rotinas diárias que, pouco a pouco, lapidam o nosso ser e, eventualmente, definem o nosso destino.
Seus hábitos refletem o compromisso que você tem com aquilo que quer construir. A rotina de acordar mais cedo, cuidar da alimentação, reservar um momento para se alongar ou meditar, por exemplo, exige mais do que apenas vontade — requer consistência e propósito. E é justamente essa consistência que transforma o desejo em realidade.
No Yoga, cada postura, cada respiração e cada prática representam essa transformação. Pequenos passos diários que, somados, resultam em uma mudança profunda e significativa. É como construir uma casa: cada prática se torna um tijolo que fortalece sua estrutura interna, criando estabilidade e bem-estar.
Uma coisa que aprendi ao longo da vida é que é muito mais fácil fazer algo todos os dias do que apenas de vez em quando! Então vamos deixar mais fácil e fazer todo dia. Talvez, no início, seja desafiador, mas depois será recompensador.
Que tal começar a construir novos hábitos, rotinas que dão sustentação aos seus desejos e propósitos, e abrir mais espaço para paz, energia e equilíbrio?
Para te ajudar a manter esses hábitos, preparei uma planilha (parte do nosso projeto de 2025 — spoiler!) para você ir preenchendo ao longo do mês. BAIXE AQUI!
Escolha seus hábitos, liste-os na lateral esquerda da planilha e, diariamente, marque aqueles que cumpriu para acompanhar seu progresso. E, acima de tudo, seja honesta consigo mesma. O dia tem 24 horas: quantas você dedica ao trabalho? Quantas horas dorme? Quanto tempo dedica às refeições? Quantas horas pratica yoga por semana?
Faça as contas! Quando estabelecemos pequenas metas, elas se tornam mais viáveis e, ao cumpri-las, somos recompensadas com uma sensação de força interna e realização.
Se você já faz parte do Soma ou ainda não, este é o momento perfeito para dar o primeiro passo (ou mais um passo) e cultivar o hábito do yoga ou introduzir novos hábitos em sua vida.
Vamos juntos nessa jornada de transformação diária? Você não precisa esperar 2025 para começar — esses dois últimos meses do ano trazem uma linda oportunidade de criar novos hábitos e rotinas e de se preparar para um profundo mergulho em si mesma no próximo ano.
Vamos Juntas?
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Hariḥ Oṁ
Patricia de Abreu ॐ
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