Namaste,
Espero que você esteja bem! 🌟
Estou escrevendo para avisar que nosso recesso chegou ao fim, e estamos de volta com as atividades ao vivo na segunda-feira, às 8h.
O workbook Portal da Consciência segue alinhado com as 52 semanas do ano. Na primeira semana, trabalhamos individualmente o exercício de coerência entre pensamentos e emoções, meditamos para criar intenções conscientes no presente e abrimos o ano com o mantra Om, o som primordial.
Se você realizou essas atividades e quiser compartilhar sua experiência, ficaremos muito felizes em saber! E, caso não tenha feito, não tem problema. Tudo pode ser feito no seu próprio ritmo. As práticas propostas são flexíveis e podem ser revisitadas em diferentes momentos da sua vida, aprofundando-se com o tempo.
Vamos começar o ano com paciência e respeito pelo nosso ritmo.
"Os dois guerreiros mais poderosos são Paciência e Tempo." – Tolstói
Atividades da Semana
Pensamento central: Sou verdade e alegria
Mantra: HRIM
Esta semana, aprenderemos sobre o mantra Hrim, conhecido como um bīja mantra solar. Ele irradia luz espiritual e desperta a percepção da verdade interior. Está conectado a Aditi, a mãe dos Adityas, as deidades solares.
Prepare-se para práticas que fortalecem a conexão com o Sol, trazendo vitalidade e clareza para o início do ano. 🌞
Sugestões para iniciar a semana (se desejar e for possível):
Realize a meditação semanal (Já está disponível)
Responda às 3 perguntas do Portal da Consciência no workbook.
Reflita sobre sua mini meta da semana.
Planeje suas atividades: trabalho, práticas físicas e espirituais, e descanso.
Participe de uma aula ao vivo ou realize uma prática gravada de Yoga ao longo da semana, pelo menos uma vez.
Avisos Importantes
Horários: Mantemos a mesma grade de horários para as aulas, com exceção da meditação. Por enquanto, todas as meditações serão gravadas, com o objetivo de iniciarmos a semana com elas.
Aulas ao vivo: A primeira aula de Power Yoga da semana será com a professora Mari, e eu estarei com a aula de Hatha Yoga na sexta às 6h30. (trocamos apenas esta semana).
Aulas Novas Gravadas Liberadas
Mantra - Aprenda como fazer o mantra da plenitude. Vamos usar este mantra no início das nossas aulas.
Aula 9 do programa de Transformação Abdominal
Pesquisa Rápida
Gostaríamos de saber sua opinião:
Você tem interesse em um novo horário para as aulas ao vivo? Qual seria?
Gostaria de participar do grupo de estudos ao vivo, mas o horário atual não funciona para você? Em qual horário poderia participar?
Ainda não é aluna(o)?
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Que possamos fazer de 2025 um ano incrível!
Qualquer dúvida estou a disposição.
Hariḥ Oṁ
Patricia de Abreu ॐ
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