SOMA é um método de autodesenvolvimento físico, energético e mental para você criar a vida que deseja. Uma vida mais coerente, equilibrada e com propósito. Combina práticas físicas eficientes e acolhedoras, estudos teóricos para facilitar a aplicação do conhecimento na vida e orientações personalizadas que respeitam a sua individualidade. Tudo isso de forma simples, fácil e efetiva.
Yoga Online para você criar a vida que deseja!
SOMA é um método de autodesenvolvimento físico, energético e mental para viver uma vida mais coerente, equilibrada e com propósito.
Combina práticas físicas eficientes e acolhedoras, estudos teóricos para facilitar a aplicação do conhecimento na vida e orientações personalizadas que respeitam a sua individualidade. Tudo isso de forma simples, fácil e efetiva.
Existem alguns momentos em que tudo que você precisa é de clareza para viver melhor.
Talvez você esteja cansada de viver no automático, sem tempo e organização, com uma agenda conturbada e vivendo uma rotina que você já não se identifica mais.
Provavelmente essa rotina de excessos está tirando toda sua energia e impactando diretamente o seu corpo e a sua mente e você não está conseguindo sair desse círculo de esgotamento.
O resultado desse “viver automaticamente” talvez esteja sendo refletido em noites mal dormidas, excesso ou perda demasiada de peso, ansiedade e inquietação…
Em alguns casos essa pressão diária ainda pode estar te deixando depressiva e com muitas duvidas sobre o seu propósito e caminho e ser percorrido.
E mesmo que você não esteja reconhecendo esses sintomas, você já sabe que é melhor mudar muitas escolhas antes que esses sintomas apareçam. Porque é fato que com um estilo de vida desequilibrado esses e outros sintomas aparecerão.
Por essas e outras razões que o método Soma foi desenvolvido.
Com o método Soma você vai:
Lidar Melhor com suas Emoções
Através dos prāṇāyāmas (exercícios de respiração), você vai aprender a lidar e a controlar os sentimentos de ansiedade, angústia, tristeza e frustração.
Desenvolver o amor próprio e a autoaceitação
Reconhecendo sua força interior, você será capaz de se conectar à uma paz interna, um estado equilibrado de ser para viver com propósito.
Obter um Corpo Funcional, Disposto e Cheio de Energia
O seu corpo irá se desenvolver fisicamente, você se sentirá forte e flexível e com um corpo preparado para atender melhor às suas necessidades diárias.
Oi! Eu sou a Paty!
Meu nome é Patrícia de Abreu, sou estudante e professora de Yoga desde 2007 e me dedico inteiramente ao estudo e a prática dessa tradição milenar. Sou afiliada a Aliança do Yoga no Brasil e também ao Yoga Alliance [ E-RYT® • 500h YACEP® YOGA ALLIANCE CONTINUING PROVIDER].
Eu sou a pessoa a frente da Escola Soma Yoga, ensino regularmente ao vivo e coordenando as atividades juntamente com a minha aluna, amiga e professora dedicada Mari Zanzini que também ensina regularmente ao vivo na escola, assim como produz conteúdo para a comunidade do Soma.
Desenvolvi o método Soma ao longo dos meus 18 anos de experiência com a vontade de transformar pessoas assim como fui transformada.
Meu objetivo como professora é servir, ensinar e levar o Yoga à todas as pessoas interessadas em ter uma vida mais consciente e feliz.
Hariḥ Oṁ! Paty ॐ
Uma aula de Yoga aleatória pode até te trazer benefícios imediatos, mas só com um programa de práticas eficientes é que você poderá ter os resultados que você deseja!
O método Soma conta a praticidade do formato 100% online que te permite praticar de casa, de qualquer lugar do mundo, com Transmissão ao Vivo ou através das aulas gravadas.
Com o método Soma você pode:
- Praticar Yoga em qualquer lugar…
- Fazer e refazer as aulas quando quiser…
- Melhorar a organização da sua rotina, sobrando mais tempo para outras atividades…
- Pagar mais barato que um estúdio e ainda ter acesso a aulas teóricas que não são oferecidas gratuitamente em estúdios físicos…
- Obter todos os resultados que você está buscando sem precisar sair de casa…
- Economizar tempo e dinheiro sem precisar gastar com transporte e estacionamento…
- Manter-se constantemente motivado com a variedade de conteúdos e com o grupo de praticantes no WhatsApp.
Uma Escola de Yoga Tradicional para quem quer praticar Yoga regularmente e transformar definitivamente a vida.
Conheça Mais Benefícios do Método Soma:
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- Promove alinhamento postural
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- Produz Força e flexibilidade para os músculos
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- Alivia as dores nas costas
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- Mantém as Articulações saudáveis
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- Aumenta a imunidade e a resistência cardiorrespiratória.
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- Diminui a ansiedade e o stress
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- Possibilita o Autoconhecimento
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- Expande a sua espiritualidade
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- Traz Disposição, alegria e muito mais…
Depoimentos
O que eu vou ter acesso quando assinar?
Incluem práticas de Hatha Yoga, Power Yoga e Yin Yoga. São no mínimo 32 aulas novas por mês. As aulas acontecem ao Vivo pelo Zoom e o seu acesso ao vivo é ILIMITADO. Durante estas práticas você recebe ajustes e correções. Você NÃO precisa fazer todas as aulas, mas faça quantas quiser 🙂 Nós recomendamos que iniciantes pratiquem de 1 à 2x na semana; e alunos que buscam aprofundamento de 3 a 4x na semana.
As sessões de meditação também acontecem ao vivo e ficam gravadas para que você encaixe no seu melhor dia e horário. São 4 sessões novas por mês, mais 72 meditações que já estão disponíveis pra você na plataforma para um total aprofundamento nas técnicas sutis do Yoga.
A cada 15 dias a comunidade do Soma se reune para estudar e tirar dúvidas. No momento estamos fazendo a leitura de um dos principais textos clássicos do Yoga, a Haṭhayoga Pradīpikā
Caso você não consiga participar das práticas ao vivo, não se preocupe! Ao assinar, você ganha acesso à gravação de todas as aulas pelo nosso portal de membros, inclusive as passadas, 24 horas por dia e 7 dias por semana.
Você vai se unir a um grupo de praticantes de Yoga, para trocar experiências, esclarecer dúvidas e se sentir seguro na sua jornada espiritual.
O método Soma inclui toda a filosofia do Yoga e não te cobra mais nada por isso. Aqui nós não vedemos cursos a parte!!! Ao acessar a área de membros você terá acesso imediato a 12 Módulos com Mais de 140h de estudos para conhecer esse corpo de conhecimento chamado Yoga, partindo do mais absoluto zero.
Mesmo naqueles dias super corridos você vai poder se manter conectada. São mais de 100 aulas completas de 30 minutos, fáceis de encaixar e super eficientes para poder Fazer Uma Pausa de auto-cuidado.
Como uma escola tradicional de Yoga buscamos acompanhar de forma próxima e acolhedora todos os alunos que iniciam no método Soma. Você terá total suporte da escola e abertura para perguntar, opinar e compartilhar. Caso tenha alguma questão especial de saúde vamos te ajudar de forma inclusiva e respeitaremos a sua privacidade. Caso tenha alguma dúvida quanto a à isso fique à vontade para nos escrever.
Calendário de Aulas Maio 2024
Conheça mais sobre aulas oferecidas ao vivo:
1. Haṭha Yoga: Prática de Yoga Tradicional. Composta por Mantras (sons de poder) Āsana (posturas físicas), ṣaṭkarma (desintoxicação do organismo), Prāṇāyāma (controle respiratório), Mudrā (gestos de poder), relaxamento e meditação.
2.Power Yoga: Prática dinâmica e vigorosa de posturas. Tem como objetivo promover um forte trabalho muscular e aeróbico, sem deixar de lado a concentração e a respiração.
3.Yin Yoga: Uma prática suave e passiva com uma permanência maior em cada postura e foco no relaxamento do corpo e da mente.
4.Meditação e Respiração: Para aprender a gerenciar a mente e a ansiedade. Para viver mais plenamente, mais consciente!
5.Yoga (40 minutos): Aulas diversas que acolhem qualquer aluno em qualquer momento 🙂
BÔNUS!!!
+ 11 cursos incríveis de aprofundamento que vão para além da prática de posturas!
1.Introdução ao Yoga, um pouco de teoria.
2.Mantras, sons de poder
3.Bandhas e Kriyās
4.Biblioteca de posturas
5.Estudo da Haṭhayoga Pradīpikā
6.Estudo de Vedānta, leitura do livro O Valor dos Valores
7.Introdução a Mitologia Hindu
8. Estudo de Introdução ao Tantra
9.Estudo dos Chakras
10.Estudo das Fases da Lua
11.Estudo dos Yoga Sūtras
+ 3 Worskhops fundamentais para a sua total segurança na prática!
+ 365 práticas de Hatha Yoga, para praticar diariamente por 1 ANO e/ou para PROFESSORES DE YOGA usarem de inspiração para criar aulas temáticas.
O Soma é uma escola de Yoga Tradicional que visa preservar a tradição Védica e tem como objetivo ensinar e compartilhar principalmente as tradições do Haṭha Yoga & Vedānta.
Este é o método definitivo e mais completo de Yoga Online disponível! Você vai encontrar tudo Aqui!!!
Qual o valor da mensalidade?
Uma escola de Yoga aberta 24 horas por dia e 7 dias por semana e que inclui:
-8 Aulas ao Vivo por semana (32 por mês) [R$495]
-9 Aulas teóricas de Introdução ao Yoga para aprender do mais absoluto zero. [R$280]
-Acervo com 365 práticas de Hatha Yoga. [de valor inestimável]
-120 práticas de 30 minutos) [R$239]
-90 Sessões de Meditação [R$1440]
-Acervo com 91 práticas de Power Yoga [R$2310]
-Acervo com 94 práticas de Yin Yoga [2280]
-44 práticas para Iniciantes [1320]
-10 sessões de relaxamento [R$300]
-6 aulas teóricas para aprender os principais Mantras (sons de poder) [R$180]
-16 Aulas com a Anatomia do Yoga para uma prática segura e eficiente [R$108]
-6 aulas teórico/práticas para aprender as Chaves Energéticas (bandhas) [R$180]
-42 Aulas para se aprofundar no Yoga Sūtra. [R$840,00]
-5 Aulas de Introdução à Mitologia Hindu [R$108]
-7 Aulas de Introdução ao Tantra [R$210]
-26 Aulas para entender e harmonizar os Chakras [R$440]
-21 Aulas de Vedanta com a leitura do livro “O Valor dos Valores” [R$440]
-8 aulas para entender os ciclos da Lua no corpo. [R$108,00]
-4 aulas práticas para o Gerenciamento da Ansiedade [R$108,00]
-12 aulas de estudo do texto Hatha Yoga Pradipika.
OBS: Como a cada semana acontecem 8 aulas novas ao vivo, as aulas do portal aumentam constantemente. Tudo fica gravado para que você pratique e estude no seu tempo.
São mais de 1000horas/aulas disponíveis para acesso imediato.
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Plano Mensal Sādhana
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✨”Nós meditamos para descobrir nossa identidade, nosso lugar no esquema do Universo. Através da meditação, adquirimos e depois reconhecemos nossa conexão com uma fonte de força interior capaz de transformar o mundo exterior. Em outras palavras, a meditação não nos fornece apenas a luz da descoberta, mas também o poder para uma mudança extensa.” Julia Cameron ✨
Perguntas Frequentes
O Soma Yoga é uma escola Online que te dá a possibilidade de conhecer o Yoga Tradicional do zero, através de aulas teóricas e práticas que vão te levar a uma vida mais equilibrada, tranquila e alegre.
Pela área de membros exclusiva do Soma Yoga. Após sua inscrição, clique aqui para ter acesso.
Mínimo de 8 práticas por semana. Todas as aulas ao vivo são gravadas e acrescentadas à plataforma.
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