🌙 Você já ouviu falar em sequenciamento criativo no Yoga?
🌬️ Se você é professora de Yoga e está sem criatividade para criar suas aulas, ou se você é aluna, e não aguenta mais sua professora repetindo as mesmas sequências, esta publicação é pra você. 🙂
💫 O sequenciamento criativo pode ser extremamente desafiante, mas se você permanecer 5 respirações em cada postura, a cada vez que você tentar, aos poucos o seu corpo vai entendendo e experienciando o movimento.
✨ Nos vídeos as sequência estão rápidas, em apenas 1 respiração por movimento para encaixar em um minuto de vídeo, mas recomendamos você ficar/guiar 5 respirações em cada postura + as respirações de transição mencionadas.
🌬️ A permanência de 5 respirações (pode ser mais se sentir) é um bom tempo para pausar, experienciar e se aprofundar ao máximo no corpo, na respiração e na observação da mente em cada forma que assumimos. Ainda assim, se preferir mais rápido vale mesmo é fazer o que mais faz sentido pra você.
💫 O sequenciamento criativo estimula o foco e a concentração e permite que o seu corpo/mente expanda através de novas possibilidades e experiências; e quanto mais expandimos, mas conscientes e presentes nos tornamos.
✨ Sem falar nos benefícios físicos: mais força, flexibilidade e mobilidade.
💫 Para estas sequências, você vai precisar também de paciência, assim como também um professor, para te corrigir e dar sugestões de acordo com o corpo e as suas necessidades.
Agora só clicar nos links abaixo pois já temos 3 ideias de sequenciamento criativo pra você experimentar e todas as semanas novas ideias e vídeos são publicados para você lá no Instagram 🙂
Sequenciamento criativo 1 : https://www.instagram.com/reel/C3qH5Uuqjac/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Sequenciamento criativo 2 : https://www.instagram.com/reel/C3_AqBCKrDG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Sequenciamento criativo 3 : https://www.instagram.com/reel/C4VOQgMrx4T/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
🌬️ Ps. Se você só faz aulas gravadas e aleatórias do YouTube ; e está sentindo que precisa de acompanhamento nesse momento pra se aprofundar, me escreva que eu posso te ajudar ✨
Clique aqui para conhecer o método Soma: https://somayoga.com.br/yogaonline/
🤍 Boa prática 🙏
Hariḥ Oṁ
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